Conoce más sobre la hipertensión arterial

Conversamos con el doctor Pedro Mendoza para que nos explique más acerca de este tipo de enfermedad.

Alguna vez te has preguntado a que está ligada la hipertensión arterial o si esta enfermedad está relacionada con la obesidad. En la siguiente nota, el doctor Pedro Mendoza nos explica todo lo que debemos saber sobre esta enfermedad y cómo prevenirla.

¿Cuáles son los síntomas?

Si bien la hipertensión arterial no siempre presenta síntomas; de un momento a otro puede producir una crisis hipertensiva o un infarto cerebral. De igual manera, también, en algunos casos puede generar dolor de cabeza. No obstante, este síntoma no necesariamente asegura que las personas cuenten con esta enfermedad.
En esa línea, es importante mencionar que los derrames conjuntivales o el sangrado nasal NO SON un síntoma de hipertensión arterial, sin embargo a veces coinciden y permiten que una persona que tenía hipertensión y no lo sabía, sea detectada.

¿Es una enfermedad hereditaria/influye genéticamente?

La hipertensión arterial no es hereditaria, en ese sentido que nuestros padres lo tengan no asegura que el hijo o hija también lo padezcan. Sin embargo, sí se puede heredar la predisposición. Por tanto, si tenemos familiares con hipertensión, tenemos que ser mucho más cuidadosos con la prevención.

¿Hay una relación entre la obesidad y la hipertensión?

Por supuesto. Una persona obesa tiene el doble de riesgo de padecer hipertensión que una persona con una alimentación saludable. En esa línea, si la persona baja de peso, la presión arterial también bajará.
Se estima que por cada 10 kg de peso que baje una persona con hipertensión, su presión arterial baja en promedio 5 mmHg. Por ejemplo, si una persona tenía 150/90 y pesaba 100 kg, cuando pese 80 kg, su presión puede llegar a 140/80.

¿Qué tipo de dieta se debe seguir para mantener estable al paciente?

Lo más importante es reducir el sodio de la dieta. Para eso, debemos reducir la cantidad de sal de nuestros alimentos. De la misma manera, debemos evitar los alimentos conservados como embutidos y/o enlatados.

¿Cómo se puede prevenir esta enfermedad?

La prevención tiene dos pilares:
● Controlar el peso: Debemos tener un Índice de Masa Corporal (IMC) menor de 25. Para calcularlo debemos dividir el peso en kilos sobre la talla en metros, elevado al cuadrado. Por ejemplo, si uno pesa 70 kilos, y mide 1.60 metros, su IMC es 70 / 1.62 = 27.34. Para conseguir reducir nuestro IMC debemos realizar actividad física de manera regular. Se recomienda como mínimo 2 horas y media a la semana. Este tiempo lo podemos dividir en periodos de 30 minutos a lo largo de la semana.
● Disminuir la cantidad de sodio: Como se indicó anteriormente, debemos reducir la cantidad de sal de nuestras comidas.



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