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Mi salud

17/03/2022

Insuficiencia renal: ¿Qué es?

¿Qué es la insuficiencia renal? Y ¿Cómo tener un riñón saludable?

Si te preguntarán “¿Cuidas tus riñones?” “¿Sabes cómo mantenerlos sanos?”; y tienes dudas sobre qué respuesta dar. ¡Tranquilo! En la siguiente nota, te enseñamos cómo evitar un mal típico de este órgano: la insuficiencia renal.

En primer lugar, debes tener en cuenta que tus riñones son los encargados de eliminar todo tipo de toxinas y el exceso de líquido en el organismo, con esto logran equilibrar las sales y los minerales en la sangre. Ahora que queda clara su importancia, te contamos un poco más.

🧐 ¿Qué es la insuficiencia renal?

Básicamente, es la afección temporal o permanente de tus riñones y existen dos tipos: aguda y crónica.
Insuficiencia renal aguda: se da de forma repentina y es posible revertirse.
Insuficiencia renal crónica: se da de manera progresiva y lenta, en un periodo aproximado de 3 meses, lo que podría llevarte a sufrir de insuficiencia renal permanente.

🤔 ¿Cuáles suelen ser los síntomas de la insuficiencia renal?

Es importante que sepas que a medida que la función de tus riñones disminuye podrías padecer de:
- Hinchazón en las piernas, pies o tobillos
- Dolores de cabeza y picazón en las piernas
- Cansancio o agotamiento
- Insomnio
- Calambre, rigidez o sensaciones de líquido en el cuerpo
- Sentirse cansado durante el día
- Malestar estomacal, sentirse sin apetito o adelgazar repentinamente
- Producir poca o nada de orina

¿Qué debo hacer para cuidar mis riñones?

Ahora, es importante señalar que todo esto es controlable, siempre y cuando sepas cuidar a tus riñones. Aquí una lista que podrá ayudarte:
✓ Realiza 30 min de actividad física o más
✓ Mantén un peso estable para un riñón saludable
✓ Duerme lo suficiente
✓ No fumes
✓ Limita el consumo de alcohol
✓ Explora actividades para reducir el estrés
✓ Come saludable

Como puedes ver, es simple llevar una rutina saludable para mantener unos riñones sanos, libres de sufrir diversos males, como es la insuficiencia renal; sin embargo, y ante cualquier síntoma, siempre será importante que visites a tu médico.

Y recuerda, puedes conocer más de los beneficios preventivos de tu Seguro de Salud cotizando aquí o comunicándote con nuestra Línea Positiva Salud al (01) 211 0213 a nivel nacional.

Fuentes:

https://bit.ly/3tMoDEr

https://bit.ly/3I25Jy8

https://bit.ly/3tMoDEr

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