Cómo afrontar la menopausia con optimismo

Existen muchos mitos y verdades sobre la menopausia, ya que puede generar cambios físicos y emocionales para las mujeres que la presentan. Lidiar con ella puede ser un problema, sin embargo, hoy te ayudaremos a enfrentarla de manera positiva y natural. Lo primero a entender: ¿Qué es la menopausia?

Es el periodo en la vida de una mujer en la que deja de tener ciclos menstruales. Esta suele aparecer por lo general después de los 45 años, y trae consigo múltiples cambios que varían de acuerdo al organismo de cada mujer.

¿Qué síntomas puedes sentir cuando llega menopausia?

Si bien existe una gran variedad de síntomas, en La Positiva te contamos cuáles son las señales más recurrentes para saber si ya estás en transición a la menopausia:

• Cambio en los ciclos menstruales: Pueden ser duraderos o cortos.
• Bochorno o sudoración repentina.
• Dificultad para dormir.
• Sequedad vaginal.
• Cambios de humor repentinos.

Pero, ¿qué causa la menopausia?

Esta sucede cuando los ovarios dejan de producir las hormonas que controlan la menstruación. Es así como el estrógeno y la progesterona comienzan a ausentarse y sin ellas tu cuerpo ya no libera óvulos mensualmente.

¿Quiénes pueden sufrir de menopausia prematura?

Por lo general, se presenta en algunas mujeres antes de los 40 años. Quienes lo padecen viven una baja producción de estrógenos y por esta razón puede acabar la ovulación a temprana edad. Es recomendable asistir a una consulta médica para ser diagnosticado y tratado a tiempo.

¿Cómo puedes vivir con la menopausia sin preocuparte?

Existen muchos hábitos que te ayudarán a lidiar con esta nueva etapa de la mejor manera posible. Aquí te dejamos algunos importantes consejos:

• ¡Ejercítate! Haz actividad física durante al menos 60 minutos.
• Controla lo que comes. Controla las grasas y el colesterol e incluye muchas frutas, verduras y granos en tus comidas.
• Visita regularmente a tu médico.
• Evita el estrés. Respira que todo puede tener solución.
• Duerme bien. Recuerda que tu cuerpo necesita como mínimo 8 o 6 horas para descansar.

Debes tener en cuenta que podrás vivir muchos cambios durante esta etapa, por esto es importante que mantengas una buena actitud, buen humor, y te rodees de gente positiva. Recuerda que en La Positiva estamos comprometidos con la prevención, tu salud y seguridad, por ello contamos con diferentes planes de Salud para que tú y tu familia queden protegidos. Para conocer más ingresa aquí o comunícate con nuestra Línea Positiva al (01) 211 0212.

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Fuentes:

https://bit.ly/3hWenn2

https://mayocl.in/3AXGXNq

https://bit.ly/3AOs9AG

https://bit.ly/3AXLAqY

https://bit.ly/3kaQydP

https://msdmnls.co/3hRMnlu